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阜阳市新颜职业培训学校

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你也怕变老吗?听20、30、40岁的女人怎么说?

你也怕变老么?听20、30、40岁的女人会怎么说 


你也怕变老吗?或者说,你也有变老的征兆了吗?这恐怕是你永远无法阻挡的事,也总有要到来的一天。

毋庸置疑,我们终将会变老,皮肤变得不再光滑,眼睛变得不再光亮,就连动作,也会变得迟缓。那个时候,你会明白,很多事情,最终,只剩下你自己,独自面对。这就是变老的全部秘密。

有人说,时间是一把刀,把软弱的人杀死。好莱坞一线女星卡梅隆•迪亚茨似乎洞悉了关于变老的秘密,她在时间这把杀猪刀面前,成为了幸存者。

大明星卡梅隆·迪亚茨一天的生活是什么样呢?

在过去25年中,卡女神常常四处奔波,时区一周一变,住酒店的时间超过住自己卧室。

居无定所还要倒时差,对卡女神睡眠产生的影响简直是毁灭性哒。


这还不算,在有电影拍摄计划的工作日,卡女神需要在清晨5点醒来,一天工作12小时或者更久。都说明星台上一分钟,台下十年功。你瞧卡女神就是功力十足。


如此高强度的工作下,如今也是40多啦,仍然自信满满,健康活力,傲娇地向世人宣告:


“我的屁股比20岁时还要翘!我比20岁时更强壮、能干、状态更好。”


卡女神是怎么做到的?

难道真是神仙吗?

  • 有多少人在20岁的年纪就天天喊减肥减到生完孩子都没成功直到没救?

  • 有多少还没到30岁明明处在花样年华的少女,却天天挂着一副老态龙钟的精神面貌,到处摇旗呐喊“我老了!”?

  • 又有多少年逾40岁的妈妈直接跨入黄脸婆大军自暴自弃?

  • 有多少每天只工作8小时的人还再抱怨,每天都坐在办公室没有时间运动锻炼?

  • 屁股都大啦!脊椎好难受啦!小肚腩消不下去啦!

  • 又有多少人每天困顿无精打采?左一杯咖啡,又一杯浓茶?

以上问题不仅仅针对女性盆友哦!

卡女神为此专门著书解释并透露绝招。女神说:“伦家也只是邻家平凡妹纸一枚啦!”

此外,未读君为了鼓励更多女性分享自己美丽健康的生活经验,喊来了3位分别代表40岁、30岁、20岁年龄段的女性来和大家共读卡女神新书《你的身体,是一切美好的开始》。

话题一 | 怕变老吗?

乐地



女神观点


我从来都不认为日渐变老是一件坏事,反而是一种福气,一种特权。“女人变老是可怕的,不再有活力的。”这种荒谬观点简直让我反胃,更让我为受此观点蛊惑的年轻女性担心不已。

我们的社会认为年轻比经验重要,这让我心碎和困惑。这种价值观是多么愚蠢啊。从生理上来说,想要青春常驻、容颜不老是不可能的,无论我们进行多少锻炼或者使用多少护肤保湿品。身体的衰老程度和你的年龄无关,而是你的生活习惯、人生选择和人生际遇的反映。如果好好照顾自己,你能让肌体衰老的节奏缓慢下来,如果我们坚持锻炼、注意营养,那么我们就能优雅地老去,健康地老去,这也意味着快乐地老去。

无惧天真

性情



敬静观点(40岁,孩子妈,芭莎珠宝主编):


40岁的我没有什么困惑。我只是发现,活着的时间越来越少,而我还有好多事情没有做。我更关心如何浓缩生命,赶紧去做想做的事。不怕老的秘诀:第一是无惧,人不能活在恐惧里面。生活中有很多事情,大事小情,方方面面都有可能给你带来恐惧。随着年龄增长,你要忘掉恐惧,就像小孩子一样。但是我们这种无惧不是像小孩子那种我不知道所以我不害怕。而是经历了更多之后明白,只要我去学习、去准备、去预知,我对它有掌控,我不会害怕。

第二点是天真。当女人有了一定年龄后,“天真”是一件非常有魅力的事情,我说的这个“天真”不是很傻很天真那个天真。你在职场、友情、爱情经历了很多,在你遇到真正值得交往的人的时候,还可以保有一份真心付出,这个“天真”是要保持的。

世界保有好奇

工作学习自己年轻



鲍芳观点(36岁,孩子妈,时尚芭莎生活方式总监):

我觉得30多岁是女人非常好的一个状态。在我20多岁的时候,可能觉得30岁已经老得没有办法,不知道是什么样子。但当这一天来的时候,我还有一颗跟原来一样的心,我对这个世界的好奇并没有因为我的年龄而变少,而是变得更多。


我特别感谢岁月给我积淀下来的一些东西,这前30年带给我的是非常丰富的人生体验,包括工作上的,包括情感上的。不管是曾经成功过、失败过,或者是曾经心碎的经历,它们都成就了现在的我,让我非常热爱生活,热爱工作。对于未来,我是站在了一个终点,或者说终点偏前一点的位置,我需要做的就是继续保持一些对世界的热情。这也是工作带给我特别大的价值。


我们在时尚媒体,每天都接触时尚的人和事,督促你学习新的东西,去成为更好的人,闯更大的世界,这是不断地让我保持年轻状态的一个秘诀。




秦琴(20岁出头,大学刚毕业,编剧):

20岁出头的我自我觉醒意识比较强,我自己会去探索。发现问题,并自己解决,这个过程是最美好的。


我觉得最重要的是找到自己,找到一份自己热爱的工作。我去年7月份才刚刚毕业,毕业之后,我想去环游世界,半年内去了三个国家。不过现在找到了一份自己喜欢的工作,经济自由。你一定要找到你自己,这是最重要的。

话题二 | 告别锻炼拖延症

为什么卡女神会执着呼吁大家要能运动就多运动?你可能真的无法想象卡女神全方位无死角地查阅了上百篇关于人体饮食、健身、运动等方方面面的学术论文。是的,你没看错,是学术论文。


其中一篇来自美国运动医学会、刊于学术期刊名为《为了促进和保持看似健康的成年人的心肺健康、肌肉和骨骼健康和神经运动健康所需的运动的质和量:运动处方指导》研究指出并提倡:


“谁都挤得出10分钟——每周150分钟的中等强度的运动,能降低心脏病和早逝的概率。这就是说,每周运动5天,每天运动30分钟——如果你愿意,可以将这30分钟分成小段。哪怕是每天3次、每次10分钟的短时间锻炼,也有益于健康,并能降低罹患慢性疾病的风险。”

(啊啊啊,卡女神关爱人类健康的决心和论文名字的长度也是醉了。)


那么如何保持运动?

告别拖延?

卡女神支招:

随时随地进行锻炼

能走路就走路

走楼梯

同时做几件事,比如在厨房等水烧开时利用这个时间在厨房的柜台前,站着做几个俯卧撑。(这个方式也是醉了,具体怎么做详见书第126页)

看电视时不要坐着一动不动,尝试做一些锻炼。

传统的分腿跳练习。还有更多不一一列举,卡女神点子超级多。

敬静支招:

我讨厌跑步,所以至今我都不跑步。所以首先要找一个自己喜欢的运动,我个人喜欢技巧型的运动,我喜欢跳舞、体操型的运动。我不想说我是一个工作多忙,自由时间比较少,所以一天两个小时的运动我坚持不下来。我一定要锻炼,要找一个我最喜欢的方式,那是什么呢?我尝试了很多种,最后找到一个特别符合我需求的。

我找到了一个离我公司步行能5分钟就到的健身房,不用纠结交通状况。所以你找健身房,一定要离家近,或者是离公司近。

我发现了一个打拳馆,它符合我对于运动的要求。

我想要时间短,这个运动只需要一个小时的时间,所以这样我坚持了两年多。这个世界上只有一个人了解你,那就是你自己。思想先行,脑子先行,做一个聪明的女人。你只有把这个事情想明白了,你就可以做到。

话题三 | 在埋怨自己的身体前,请先检查自己的习惯


工作狂的你一天需要多少杯咖啡、浓茶来给自己提神?


卡女神也有接二连三喝拿铁喝到不行不行的时候,喝到胃胀气还是停不下来,戒不掉肿么办?

卡女神为此去研究了生物学、心理学和饮食结构。我们都有无法拒绝美食诱惑的时候,不停地吃,是因为食欲被大脑挟持了。我们还用“我习惯了”给坏习惯找理由。卡女神分析自己喜欢拿铁的心理是得到暗示——因为寒冷就渴望温暖的拿铁,惯常行为是我如何、在哪里得到我的拿铁,当喝下拿铁时感受到温暖和舒适,会产生一种正在好好照顾自己的满足感。


感到寒冷——喝下拿铁——感到温暖——这一系列连锁事件深深根植在卡女神的大脑中,即使卡女神也知道喝拿铁对身体没有好处。为了改变这个坏习惯,卡女神动了动脑瓜,将加牛奶的咖啡改成了一杯更小的脱咖啡因的大豆拿铁,用这个办法戒掉不健康的拿铁,仍然可以继续满足自己寒冷时被温暖的需要。

秦琴观点:

青春期会有一些婴儿肥,我从去年到现在瘦了大概有10斤,除了运动,饮食也很重要。毕业之后我自己做饭,更规律,健康。



鲍芳观点:

在我年轻的时候,我发现我开始发胖是我吃宵夜。我为什么吃宵夜?因为我睡得晚。进而起得也晚,我也不吃早餐。到晚上可能就是只吃一顿宵夜。这是非常可怕的事情,你应该吃东西的时候没有吃,不该吃东西的时候反而吃了,作息不规律,会有很多压力积在体内,导致身体更不健康。


健康的前提需要调整整个饮食规律,把三餐时间固定下来,尤其要吃早饭。当你早饭吃得很饱,很满足的时候,一天你都会很满足,不会看到喜欢的甜食就会很想吃。

综上,每一个像卡女神一样可以健康美丽的女人,是运用思想和知识丰富了自己的大脑,进而丰满了自己的腰身,反哺到事业、生活的方方面面。


将知识变成行动,

人人都可以拥有女明星的健康和美丽。

                                                                                                          没有一种魔力药水能让你永葆健康,也不存在能让你健康的窍门、丹药或者咒语。

唯有知识和行动可以赋予你健康。

不付诸行动的知识,终究只是一纸空文。

更重要的是,身体越强壮,心灵越强大。

卡女神也有经常打电话和别人生气的时候,因为对方咄咄逼人,让她生气且有压力。


卡女神避免自己内伤淤积,她会挂上电话穿上运动鞋运动,让自己出汗。


卡女神说:“生气时和有压力时身体需要的是——体育锻炼。而不是情绪压力和心理压力。”



干货太多了!

未读君表示自己坐在这里工作已经超时了,

该去运动喽!

不能说一套,做一套!

Get到新技能,要时常用起来呀!

阜阳新颜职业培训学校:开设白领丽人形象设计班、美容班、化妆班、 美甲班 、纹绣班、火疗班等课程,欢迎热爱时尚的朋友来电咨询。

          
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